BUZE SMACKING SMOOTHIE RETETE PENTRU PIERDEREA IN GREUTATE

Scaderea de lire sterline nu a fost niciodată atât de delicios.Vă mulțumim pentru piureuri de fructe delicioase, poti sa te duci despre vărsare grasimea de pe abdomen supărătoare în timp ce vă bucurați de SIP.Cea mai bună parte despre piureuri este că acestea sunt bogate in fructe si acizi grasi care ajuta monosaturated jurul enorm în a avea un abdomen plat.Deci, dacă este micul dejun sau masa de prânz sau ocazii de partid ocazionali, du-te pentru smooothies și a vedea talia dvs. trim jos.Nu aveți nevoie pentru a face orice munca grea la sala de sport de drum.Doar camera de zi în jurul valorii de pe o canapea sau stație de lucru și bucurați-vă de bunătatea de a merge subțire și tapiterie cu piureuri delicioase!

LUCRURI NECESARE PENTRU A FACE PIUREURI PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE

Aici sunt câteva lucruri de care aveți nevoie pentru a face o mare periuță.Ei nu s-ar fi greu pe buzunar sigur.

1. O bază de lichid

Acest lucru poate fi obținut prin laptele degresat.Este bogat în vitamina D și calciu, care ajuta la descompunerea țesutului adipos.Puteți merge pentru lapte non-lactate de asemenea, cum ar fi soia și migdale și apă aromatizat.

2. proteine slabe

Proteinele sunt parte foarte importantă a mesele noastre, deoarece ne ajuta să obținem masa musculara (adica ne-am arde mai multe calorii pe parcursul zilei decât altfel).Și așa simplu iaurt degresat, tofu mătase, sau pentru care contează pudra de proteine nearomatizat sunt cele mai bune opțiuni posibile pentru a dobândi proteine slabe.

proteine slabe

3. carbohidrati cu fibre de înaltă

Orice varietate de fructe ar face, dar există două fructe - zmeură și afinecă marca cele mai multe atunci când vine vorba de furnizarea de fibre cu zahăr puțin posibil.De ce lăsați legumele din spatele atunci când nu există spanac și castravete pentru a contribui la aspectul slăbire?

carbohidrati cu fibre de înaltă

4. grasimi sanatoase Grasimile

sunt cunoscute pentru a da corpul nostru componenta energetică, dar acestea ajuta, de asemenea, în a face piureuri noastre satisfacatoare.Folosesc în mod ideal până la 2 linguri de un ingredient care conține grasimi mononesaturate, cum ar fi avocado, seminte, nuci sau.

SMOOTHIE FLAVOURS PENTRU A ÎNCERCA

bucuria de a face piureuri apetisante pe cont propriu poate fi unic.Iata cateva retete sanatoase periuță pentru pierderea in greutate, care au nevoie de nici o formare, doar spiritul de aventura va fi suficientă.

1. Apple a Smoothie

Bright verde și incredibil de delicioase, Green Apple a Smoothie poate fi preparat într-o clipită.

Mix 1/2 ceasca de lapte degresat sau lapte de soia (in functie de preferinte) pentru a câteva grame de iaurt de vanilie.Adaugă 1 linguriță de plăcintă cu mere, 1 mar tocat, 2 lingurite de unt de caju și 6 cuburi de gheata.Acum amestec toate ingredientele intr-un blender pana se omogenizeaza.Bucurați-vă de periuță cu o lingura.

2. unt de arahide & amp;Unt Banana Smoothie

arahide gust delicios atunci când lathered pe pâine.Dar este sănătos prea cauza componentă proteică din ea.

felie jumătate parte din banane, adauga 1/2 ceasca scăzut de grăsimi de unt de arahide și jumătate cana de lapte degresat.Pregătește-l prin adăugarea de cuburi de gheata si 1 lingura de praf de ciocolată de proteine din zer.Acum se amestecă toate ingredientele într-un blender pana se omogenizeaza.Este lumina si delicios pentru papilele gustative.

unt de arahide & amp;Unt Banana Smoothie

3. Mocha Smoothie

Cine nu ar vrea să se bucure de bunătatea ciocolata, fie că este vorba orice anotimp sau motiv?Aduna prietenii și bucurați-vă împreună cu aromă de ciocolată smoothie.

colecta 1/2 cana iaurt de vanilie scăzut de grăsimi (congelate de preferință), se adaugă 1 împușcat de espresso, 2 lingurite de pudra de cacao într-un amestecător în această secvență și apoi amesteca la o viteză mare.Pune în câteva cuburi de gheata pentru a finaliza această periuță ceresc.

Mocha Smoothie

4. pepene verde Smoothie

Summers gust minunat ca am musca în pepenii verzi proaspete, care umple corpul nostru cu consumul de apă.Deoarece pepene verde este scăzut în calorii și grăsimi, se face o mare smoothie, de asemenea.

Adauga 6 cesti de tocat pepene verde fără semințe la 1 cana de lapte degresat.Pune în aproximativ 10-12 cuburi de gheata pentru a adăugaThanda efect și amesteca toate pana se omogenizeaza.

pepene verde Smoothie

5. Mango Surprise Smoothie

Mango este fructul național al Indiei și nu vara indiana este completă fără ea.În afară de ronțăind pe mango, ce zici merge pentru un smoothie scăzut de grăsime?

Ia 1/4 ceasca fiecare de mango felii, avocado copt piure, grăsimi iaurt de vanilie gratuit, de 5 până la 7 cuburi de gheata, suc de lamaie 1 lingura (stoarse), 1/2 cana suc de mango, 1 lingura de zahar.Se amestecă toate ingredientele intr-un blender, cu excepția suc de lamaie si se amesteca-l pana se pare buna.Acum toarna intr-un pahar de servire și se adaugă suc de lămâie în ea.Garnitura cu mango felii pentru a da un aspect delicios.

Popular Today
Cum sa scapi in mod natural de grasimea de pe burta
Read more
Pierde în greutate cu ușurință!
Read more
Сacao: slăbire dulce
Read more
Remedii populare picior ciuperca tratament
Read more
4 metode de albire a dintilor acasa
Read more
Proprietatile curative ale ciocolatei la corpul
Read more
Slăbeşte rapid şi sănătos urmând dieta doctorului OZ!
Read more
Dieta de ciocolata : Pierde Greutate cu placere
Read more

Never Miss A Post!