Proteine ​​scuote per la perdita di peso


Nella ricerca di una figura slanciata che molti di noi hanno fatto ricorso a vari metodi per combattere il grasso.Tuttavia, non sempre hanno la possibilità di eseguire un esercizio pianificato, dietetico cucinare un piatto o un jogging mattutino.In questa situazione, venire in aiuto di proteine scuote che aiutano a combattere l'eccesso di peso senza sforzo.La base di tale cocktail di proteine - una sostanza indispensabile per il corpo umano.Esso è coinvolto in molti processi, a partire dalla formazione del sistema muscoloscheletrico e termina con l'attivazione del metabolismo.Inoltre, le proteine contribuiscono alla ripartizione del grasso corporeo, per cui il loro valore è difficile sopravvalutare in tale materia importante come la lotta contro l'obesità.

la prima volta il pubblico è venuto a conoscenza delle proprietà benefiche dei cocktail di proteine a metà degli '70 del secolo scorso, grazie agli scienziati americani che hanno fatto una vera e propria rivoluzione nella nutrizione. Numerosi studi hanno dimostrato che l'uso di cocktail è totalmente sicuro per la salute e dà ottimi risultati .Tuttavia, se il primo a provare un nuovo modo di affrontare l'eccesso di peso potrebbero cliniche solo élite, oggi ognuno di noi può prepararli in casa prodotti semplici e convenienti.Proteina

Ricette scuote base

per tali bevande sono alimenti ricchi di proteine.Prima di tutto, è tutti i tipi di frutta e verdura, succo e polpa che contiene una grande quantità di proteine.Inoltre, è presente in latticini, uova, pesce, che possono anche essere utilizzati per preparare il cocktail dieta.

Se la mano si hanno solo frutta e verdura, è possibile utilizzare una ricetta molto efficace , macinare in un frullatore 1 medie barbabietole, carote e verde mela acerba.La poltiglia risultante come il bisogno di essere frustato, e poi messo delicatamente nel suo proteine di pollo e ri-usare un mixer.Che avrà una molto facile e piacevole al gusto del cocktail, che non solo aiuta a combattere l'obesità, ma ha anche ottime proprietà toniche.Se si beve la mattina, durante il giorno vi sentirete l'ondata senza precedenti di forza e le prestazioni.



Inoltre, la giornata può iniziare con un bel cocktail di frutta, che vengono preparati a base di latte .Tuttavia, per questi scopi, è meglio usare yogurt magro o di latte, per evitare anche la minima possibilità di aumentare il carico sul sistema endocrino.In caso contrario, le proteine che fanno parte di questa bevanda dovranno fare i conti non solo con sovrappeso, ma anche per abbattere i grassi che si trovano in un cocktail.Di conseguenza, l'efficacia della dieta sarà notevolmente ridotta, e il corpo dovrà lavorare in una modalità di emergenza.Per la preparazione del cocktail deve essere miscelato in un frullatore circa 150 ml di tutti i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi (si può anche usare lo yogurt fatto in casa naturale, senza conservanti) a 50-70 g di qualsiasi verdura fresca o frutta.La bevanda non soddisfa solo perfettamente la fame, ma è anche un ottimo strumento nella lotta per una figura ideale.



Non rinunciare a succhi di frutta freschi e , che appartengono anche alla categoria di bevande proteiche e hanno una proprietà molto rinfrescanti.Queste bevande sono buoni nel calore, quando il corpo era molto sete, e quindi nella necessità di vitamina ricarica.Succhi di frutta freschi possono essere assolutamente qualsiasi, ma il più efficace in materia di perdita di peso è una miscela di succo di mela verde, sedano, cavoli, cetrioli e kiwi.Le proporzioni possono essere arbitrarie, ma si raccomanda di utilizzare 2 pezzi di succo di cetriolo e 1 parte di sidro di mele e aggiungere gli altri ingredienti a sua esclusiva discrezione.Questo frullato di proteine non solo fornisce le esigenze quotidiane del corpo umano di vitamine e minerali, ma anche di soddisfare perfettamente la fame.Quindi, se si vuole veramente a perdere peso, bere questo cocktail non è solo al mattino, ma durante il giorno, quando ci si sente un irresistibile per regalarsi qualcosa di gustoso e nutriente.

Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che frullati di proteine possono essere preparati non solo a base di ortofrutticoli. Se volete dare voi stessi una cena abbondante e molto gustosa, si può battere le uova in un frullatore 2-3 in cui di sale e circa 100 g pelati, bolliti e gamberetti triturati.Questa bevanda può essere pepe, e di migliorare il suo gusto, molte integrarla 1 cucchiaino di noci pestate falsi, che danno il cocktail una piccante speciale.Tra l'altro, è possibile utilizzarlo con pane di segale, in grado di soddisfare perfettamente la vostra fame e di ottenere il piacere di cucinare.



Come bere frullati di proteine?

è un segreto che anche una bevanda completamente sicuro può diventare un veleno mortale per il corpo umano, se trascuriamo le regole del loro uso.Questo vale anche per frullati proteici, il cui uso deve rispettare un certo metodo.Prima di tutto, dovrebbe ricordare che si beve a stomaco vuoto, circa mezz'ora prima del pasto principale .Questa semplice regola preparerà il sistema digestivo a lavorare in modo efficace, aiuta a regolare il metabolismo e l'organismo istituito per combattere i depositi di grasso.Inoltre, la proteina scuote ridurre notevolmente l'appetito, per ridurre la solita porzione di cibo e, quindi, prendersi cura della propria forma di snellezza.

Nonostante gli apparenti benefici per il corpo per abuso non dovrebbe essere un frullato di proteine.È sufficiente per portarli 2-3 volte al giorno per ottenere l'effetto desiderato.Inoltre, almeno una volta alla settimana dovrebbe organizzare giorni di digiuno quando la dieta quotidiana consiste esclusivamente di tali bevande.

Inoltre, non dimenticare che non importa quanto miracoloso non fosse frullati di proteine per la perdita di peso senza esercizio fisico moderato, non danno i risultati sperati.


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